WHR index

WHR (waist-to-hip ratio) kalkulačka je nástroj na výpočet pomeru obvodu pása a bokov. Výsledkom je WHR index, ukazovateľ rizika spojeného s obezitou a inými zdravotnými problémami.

Vyberte z možností

Ako vypočítať WHR index

Na kalkulačke WHR zvoľte pohlavie, obvod pása a bokov v centimetroch. Pre presnejšie meranie môžeme použiť krajčírsky meter. Správne si odmerajte pás približne 2,5 cm nad pupkom a boky v najširšej časti. Po odmeraní a vpísaní hodnôt do polí klikneme na tlačidlo „Vypočítať”.

Výsledok je WHR index, ktorý kalkulačka interpretuje z hľadiska rizika spojeného s obezitou a súvisiacimi zdravotnými problémami, pričom vyššie hodnoty WHR sú často spojené s vyšším rizikom.

Vzorec WHR indexu

WHR = obvod pása / obvod bokov

Význam WHR indexu

Pridaná hodnota WHR indexu spočíva v tom, že poskytuje informácie o distribúcii telesného tuku. Porovnáva pomer obvodu pása k obvodu bedier, čím odhaľuje, ako je tuk uložený v tele.

Vyšší WHR naznačuje, že telo ukladá viac tuku v oblasti pása, čo zvyšuje riziko srdcových ochorení, cukrovky typu 2 a iných zdravotných problémov.

WHR index poskytuje dôležité informácie, ktoré nie sú zahrnuté v jednoduchých ukazovateľoch, ako je napríklad BMI (Index telesnej hmotnosti). Pre presnejšie merania odporúčame využiť ich kombináciu.

Hodnoty WHR indexu podľa WHO

Ak je u mužov WHR 0,90 a viac a u žien 0,85 a viac, ide podľa WHO o brušnú (abdominálnu) obezitu so zvýšeným rizikom metabolických ochorení.

Tieto hodnoty sa môžu líšiť podľa niektorých ďalších dostupných zdrojov.

Naša kalkulačka WHR používa hodnoty podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO).

Nezabúdajme preto, že výsledky WHR kalkulačky musíme brať orientačne. Vždy lekár potrebuje vykonať odborné vyšetrenie. Každý človek je jedinečný a WHR kalkulačka nemusí správne poskytnúť komplexný obraz o možných zdravotných problémoch.

Súvisiace kalkulačky

Viac fitness a zdravotných kalkulačiek

Zdroje: